Κατηγορία: Φυσική Κατάσταση

Φυσική Κατάσταση

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Νέα έρευνα έχει καλά νέα, αρκεί να… λαχανιάζετε

Δεν χρειάζεστε άλλη μια επισήμανση για το πόσο σημαντική είναι η άσκηση για την υγεία. Το έχετε ακούσει, το ξέρετε και ενδεχομένως να προσπαθείτε να την κάνετε μέρος της καθημερινότητας…

Το «ιαπωνικό περπάτημα» είναι 10 φορές πιο αποδοτικό από τα 10.000 βήματα την ημέρα

ν ακολουθείτε τις τάσεις του fitness, τότε σίγουρα γνωρίζετε πως η νο1 το τελευταίο διάστημα είναι αυτή που θέλει να κάνουμε 10.000 βήματα τη μέρα. Παρόλα αυτά, υπάρχει μία που φαίνεται να έχει πολλαπλάσια οφέλη. Δεν…

Μόνο 10 λεπτά την ημέρα: Η συνήθεια που μειώνει κατά 15% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Η σωματική δραστηριότητα, ο ύπνος και η διατροφή αποτελούν βασικούς παράγοντες που καθορίζουν τόσο το προσδόκιμο ζωής όσο και το λεγόμενο healthspan. Το προσδόκιμο ζωής (lifespan) αφορά τα συνολικά χρόνια…

Τρέξιμο: Τα λάθη που «μπλοκάρουν» την απώλεια βάρους

Έχεις βάλει το τρέξιμο στο πρόγραμμά σου, αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα; Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις. Το τρέξιμο αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης, με εκατομμύρια ανθρώπους…

Με πόσο περπάτημα θα κάψουμε 3 σοκολατένια μπισκότα

Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι αρκούν πέντε με δέκα λεπτά περπάτημα για να κάψουν ένα ή και παραπάνω μπισκότα. Η αλήθεια όμως είναι πιο… πικρή. Συνήθως έχουμε μια απατηλή εικόνα για…

Περπάτημα στο διάδρομο: Τα λάθη που κάνουμε και κουραζόμαστε άδικα

Για πιο αποδοτικό και ξεκούραστο περπάτημα στο διάδρομο, αυτά είναι τα λάθη που καλό είναι να αποφύγεις. Το περπάτημα στο διάδρομο είναι μια εξαιρετική cardio άσκηση. Για να αξιοποιήσετε όμως, στο έπακρο…