Διατροφή Υγεία

5 «αθώες» συνήθειες που βάζουν σε κίνδυνο τα νεφρά σας (εικόνες)

Οι ορμόνες που προκαλούν αύξηση βάρους & τι να κάνετε (video)

Η ομαλή λειτουργία των νεφρών, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.

Τα νεφρά είναι τα «φίλτρα» του οργανισμού.

Κύρια λειτουργία τους είναι να απομακρύνουν τα τις τοξίνες μέσω των ούρων, να ρυθμίζουν την ισορροπία των υγρών στο σώμα, να απελευθερώνουν τις ορμόνες που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, να ελέγχουν παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων του αίματος, ενώ εμπλέκονται και στην παραγωγή της βιταμίνης D.

Δείτε στη gallery που ακολουθεί 5 συνήθειες που κάνουν κακό στη λειτουργία των νεφρών.

5 «αθώες» συνήθειες που βάζουν σε κίνδυνο τα νεφρά σας (εικόνες)

Τα περιττά κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει διαβητική νεφροπάθεια.

5 «αθώες» συνήθειες που βάζουν σε κίνδυνο τα νεφρά σας (εικόνες)

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι κύριο αίτιο της χρόνιας νεφρικής νόσου, ενώ εάν μείνει χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα και σε άλλα ζωτικά όργανα.

5 «αθώες» συνήθειες που βάζουν σε κίνδυνο τα νεφρά σας (εικόνες)

Η επαρκής πρόσληψη νερού συμβάλλει στην αποτοξίνωση των νεφρών και ρυθμίζει τα επίπεδα νατρίου του οργανισμού.

5 «αθώες» συνήθειες που βάζουν σε κίνδυνο τα νεφρά σας (εικόνες)

Η υπερβολική συγκέντρωση νατρίου στον οργανισμό (κυρίως λόγω συχνής κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων) έχει συνδεθεί με προβλήματα στην καρδιά και στα νεφρά.

5 «αθώες» συνήθειες που βάζουν σε κίνδυνο τα νεφρά σας (εικόνες)

Μια πρόσφατη μελέτη επισημαίνει ότι η διακοπή του καπνίσματος για 16 χρόνια ή και περισσότερο, μειώνει τον κίνδυνο νεφρικού κυτταρικού καρκινώματος κατά 40%. Το κάπνισμα επίσης προκαλεί ζημιά στα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης.

Πηγή: Reader’s Digest