Υγεία

5 συμβουλές για να έχετε «καθαρό μυαλό» (εικόνες)

Αγγούρι: 10 οφέλη από την καθημερινή κατανάλωσή του (video)

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμποδίζουν την συγκέντρωση και μειώνουν την εργασιακή σας απόδοση.

Σύμφωνα με τη Microsoft, ο μέσος άνθρωπος μπορεί να εστιάσει την προσοχή του σε ένα θέμα για οκτώ δευτερόλεπτα.

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων ετών ωστόσο, αυτός ο αριθμός έχει μειωθεί λόγω της ψηφιακής «έκρηξης» πληροφοριών και εξαιτίας του ότι ο εγκέφαλος αναζητά συνεχώς νέα ερεθίσματα.

Δείτε στη gallery που ακολουθεί 5 τρόπους για να ενισχύσετε τη συγκέντρωσή σας.

Με πληροφορίες από: Medical Daily & fastcompany.com

5 συμβουλές για να έχετε «καθαρό μυαλό» (εικόνες)

Προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα διάρκειας πέντε λεπτών ανά μισή ώρα εργασίας.

5 συμβουλές για να έχετε «καθαρό μυαλό» (εικόνες)

Η μουσική κατά τη διάρκεια της εργασίας, διατηρεί το μυαλό σε εγρήγορση και αυξάνει την παραγωγικότητα.

5 συμβουλές για να έχετε «καθαρό μυαλό» (εικόνες)

Οποιοδήποτε πρόβλημα στα οπτικά νεύρα (μυωπία, πρεσβυωπία, έκθεση σε μπλε φως), μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση.

5 συμβουλές για να έχετε «καθαρό μυαλό» (εικόνες)

Ένα οργανωμένο και τακτοποιημένο γραφείο θα σας κινητοποιήσει να ολοκληρώσετε γρήγορα την δουλειά.

5 συμβουλές για να έχετε «καθαρό μυαλό» (εικόνες)

Προσδιορίστε τι είναι αυτό που αξίζει την προσοχή σας, για το υπόλοιπο της ημέρας, της εβδομάδας ή και του μήνα.