Διατροφή Υγεία

Αμύγδαλα vs. Καρύδια: Θερμίδες και διατροφική αξία (γράφημα)

Αυτός ήταν ο καταστροφικός Πόλεμος της Κορέας – Η συμμετοχή του Ελληνικού Στρατού (φωτο)

Οι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας, καθώς λίγα μόλις γραμμάρια μας παρέχουν υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και βιταμίνες.

Ανάμεσα στα αμύγδαλα και τα καρύδια, ποιο από τα δύο θα πρέπει να επιλέξετε;

Δείτε αναλυτικά τη διατροφική αξία των δύο ξηρών καρπών ανά μερίδα 30 περίπου γραμμαρίων, σύμφωνα με την Βάση Δεδομένων του αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας.

almonds walnuts

Σε καμία περίπτωση τα παραπάνω στοιχεία δεν υποδεικνύουν ότι τα καρύδια δεν είναι υγιεινά ή ότι πρέπει να τα αποφεύγετε. Προτιμήστε και τους δύο ξηρούς καρπούς χωρίς αλάτι.