Υγεία

Ενδομητρίωση: Η κατάλληλη διατροφή για τη γυναικολογική πάθηση

Η ημέρα που πέρασε την ιστορία: Συγκίνηση και ελπίδα με τους πρώτους εμβολιασμούς κατά του κορονοϊού

Η ενδομητρίωση είναι μια κοινή γυναικολογική πάθηση στην οποία ιστός από το ενδομήτριο αναπτύσσεται σε άλλα παρακείμενα σημεία, όπως οι ωοθήκες, οι σάλπιγγες ή το έντερο.

Σπανιότερα, αναπτύσσεται ιστός και σε άλλα, πιο μακρινά σημεία του σώματος.

Συχνά η ενδομητρίωση δεν προκαλεί εμφανή συμπτώματα, είναι ωστόσο συνηθισμένο να προκαλεί ισχυρούς πόνους και ενοχλήσεις κατά την έμμηνο ρύση. Άλλα συνοδά συμπτώματα είναι ο πόνος στην περιοχή της πυέλου, στην κοιλιά ή στη μέση, η μεγάλη αιμορραγία στην περίοδο, οι έντονες κράμπες περιόδου και η αιμορραγία μεταξύ των περιόδων, ενώ η ενδομητρίωση αυξάνει και τον κίνδυνο υπογονιμότητας.

Στο πλαίσιο της διαχείρισης της πάθησης, ιδιαίτερα βοηθητική μπορεί να αποδειχθεί μια διατροφή που δρα ενάντια στις φλεγμονές και αποτρέπει τη μαζική απελευθέρωση οιστρογόνων.

Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τι πρέπει να τρώνε και τι να αποφεύγουν οι γυναίκες που πάσχουν από ενδομητρίωση:

Ενδομητρίωση: Η κατάλληλη διατροφή για τη γυναικολογική πάθηση

Σύμφωνα με το αμερικανικό Γραφείο για την Υγεία της Γυναίκας, ο κίνδυνος ενδομητρίωσης μπορεί να μειωθεί επίσης με την αποφυγή τροφών και ουσιών που αυξάνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων, όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ.

Ενδομητρίωση: Η κατάλληλη διατροφή για τη γυναικολογική πάθηση

Βιβλιογραφική επισκόπηση που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στη Βραζιλία το 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα πως μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή –πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης και Ω-3– μπορεί να αποτρέψει είτε την αρχική εκδήλωση είτε την επιδείνωση της ενδομητρίωσης.

Ενδομητρίωση: Η κατάλληλη διατροφή για τη γυναικολογική πάθηση

Αντίθετα, τα συμπτώματα επιδεινώνονται για όσες έχουν εντάξει στη διατροφή τους μεγάλες ποσότητες κόκκινου κρέατος, τρανς λιπαρών και καφέ.

Ενδομητρίωση: Η κατάλληλη διατροφή για τη γυναικολογική πάθηση

Έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερα λαχανικά και λαμβάνουν Ω-3 λιπαρά μέσω της διατροφής τους είναι πιο προστατευμένες από τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης.