Υγεία

Οι ιδανικές τιμές της πίεσης ανά ηλικία (πίνακας)

Φραγμένες αρτηρίες: Έξι σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε (pics)

Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οργανισμό για την Καρδιά, η υπέρταση αποτελεί κίνδυνο για την υγεία μας, καθώς μπορεί να οδηγήσει στο έμφραγμα, το εγκεφαλικό, την παράλυση, τις εγκεφαλικές βλάβες και τη νεφρική ανεπάρκεια.

Δείτε αν η πίεσή σας βρίσκεται στα όρια του φυσιολογικού ανάλογα με την ηλικία σας.

ΗλικίαΕλάχιστο όριοΜέση τιμή

Ανώτατο όριο
    
15 έως 19105/73 mm/Hg117/77 mm/Hg120/81 mm/Hg
20 έως 24108/75 mm/Hg120/79 mm/Hg132/83 mm/Hg
25 έως 29109/76 mm/Hg121/80 mm/Hg133/84 mm/Hg
30 έως 34110/77 mm/Hg122/81 mm/Hg134/85 mm/Hg
35 έως 39111/78 mm/Hg123/82 mm/Hg135/86 mm/Hg
40 έως 44112/79 mm/Hg125/83 mm/Hg137/87 mm/Hg
45 έως 49115/80 mm/Hg127/64 mm/Hg139/88 mm/Hg
50 έως 54116/81 mm/Hg129/85 mm/Hg142/89 mm/Hg
55 έως 59118/82 mm/Hg131/86 mm/Hg144/90 mm/Hg
60 έως 64121/83 mm/Hg134/87 mm/Hg147/91 mm/Hg

Εάν η τιμή της αρτηριακής πίεσης βρίσκεται μεταξύ της μέσης και της ανώτατης τιμής, πρόκειται για τη λεγόμενη προ-υπέρταση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε προληπτικά μέτρα ώστε να μην κινδυνεύσετε στο μέλλον από υπέρταση.

Η διατήρηση του βάρους στα όρια του φυσιολογικού, η υγιεινή διατροφή, η γυμναστική και η καταπολέμηση του στρες είναι τα βασικότερα μέτρα πρόληψης ενάντια στην υπέρταση.