Υγεία

Πονοκέφαλος: 5 φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε (εικόνες)

Συνέχισε τον περίπατο ο Ολυμπιακός νικώντας και τον ΟΦΗ

Ο πονοκέφαλος αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας και το συχνότερο σύνδρομο πόνου παγκοσμίως.

Ως πονοκέφαλος ορίζεται ο πόνος οπουδήποτε στην περιοχή της κεφαλής (στο πίσω μέρος, στους κροτάφους, στον αυχένα, στο μέτωπο).

Το «κλειδί» για την οριστική αντιμετώπιση των πονοκεφάλων, είναι να εντοπίσετε την αιτία που τους προκαλεί.

Δείτε στη gallery που ακολουθεί 5 φυσικούς τρόπους για να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο.

Πονοκέφαλος: 5 φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε (εικόνες)

Διαλογισμός: Ο διαλογισμός είναι μία μορφή πνευματικής συγκέντρωσης, που επιτυγχάνεται με τη βαθιά χαλάρωση, συντελεί στην μείωση του άγχους και ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο.

Πονοκέφαλος: 5 φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε (εικόνες)

Αμύγδαλα: Αρκετές φορές ο πονοκέφαλος είναι αποτέλεσμα έλλειψης μαγνησίου. Η κατανάλωση αμυγδάλων, τα οποία είναι πλούσια σε μαγνήσιο, μπορεί να σταματήσει τον πονοκέφαλο ή να μειώσει σημαντικά την συχνότητα εμφάνισής του.

Πονοκέφαλος: 5 φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε (εικόνες)

Πιπέρι Καγιέν: Το πιπέρι Καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, μια ουσία που μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό. Σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό, ρίξτε μισή κουταλιά του γλυκού πιπέρι Καγιέν και ανακατέψτε καλά. Βρέξτε μια μπατονέτα, εφαρμόστε στο εσωτερικό της μύτης και εισπνεύστε.

Πονοκέφαλος: 5 φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε (εικόνες)

Μηλόξυδο: Το μηλόξυδο μειώνει τη φλεγμονή και έχει ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες. Σε τρία φλιτζάνια του τσαγιού ζεστό νερό, προσθέστε ¼ του φλιτζανιού μηλόξυδο και με μια πετσέτα κάντε κομπρέσες στο μέτωπο.

Πονοκέφαλος: 5 φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε (εικόνες)

Νερό: Η επαρκής πρόσληψη νερού, ενυδατώνει τον οργανισμό και μειώνει την ένταση του πονοκεφάλου.

Πηγή: foodmatters.com