Διατροφή Υγεία

Τροφές και ποτά που καταστρέφουν τις αρθρώσεις σου (φωτο)

Τρεις χασισοφυτείες με χιλιάδες δενδρύλλια στο Αλεποχώρι

Οι αρθρώσεις μας είναι συχνά κάτι που αμελούμε να φροντίσουμε και το κάνουμε μόνο όταν αρχίσουμε να πονάμε.

Συχνά ο πόνος στις αρθρώσεις γίνεται αντιληπτός όταν ο καιρός είναι κρύος και με υγρασία.

Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την αρθρίτιδα, η διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην καταπολέμηση της φλεγμονής, να δυναμώσει τα οστά και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας:

Τροφές και ποτά που καταστρέφουν τις αρθρώσεις σου (φωτο)

Τυρί: Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο νοσοκομείο Brigham and Women’s Hospital της Βοστώνης υπέδειξε ότι το τυρί μπορεί να επιταχύνει την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας, πιθανώς λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας αρκετών ειδών τυριού σε λιπαρά.

Τροφές και ποτά που καταστρέφουν τις αρθρώσεις σου (φωτο)

Αναψυκτικά: Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, μόλις ένα αναψυκτικό την ημέρα συσχετίστηκε στο γυναικείο πληθυσμό με τον αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σε σύγκριση με γυναίκες που δεν έπιναν καθόλου αναψυκτικά.

Τροφές και ποτά που καταστρέφουν τις αρθρώσεις σου (φωτο)

Μπύρα: Η αυξημένη κατανάλωση μπύρας έχει συσχετιστεί, στο πλαίσιο βρετανικής μελέτης, με τις αυξημένες πιθανότητες εκδήλωσης οστεοαρθρίτιδας στο ισχίο ή το γόνατο. Η συσχέτιση προκύπτει πιθανώς λόγω του λίπους που συσσωρεύεται στην κοιλιά και κατ’ επέκταση της αυξημένης πίεσης που ασκείται στο κάτω μέρος του σώματος.

Τροφές και ποτά που καταστρέφουν τις αρθρώσεις σου (φωτο)

Μπέικον: Η μεγάλη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών που περιέχει το μπέικον συμβάλλει στην εκδήλωση φλεγμονής, με αποτέλεσμα να επιδεινώνονται τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Τροφές και ποτά που καταστρέφουν τις αρθρώσεις σου (φωτο)

Τηγανητά: Τα τηγανητά είναι πλούσια στα βλαβερά λιπαρά τρανς, τα οποία συνδέονται με το αυξημένο σωματικό βάρος αλλά και τους αυξημένους δείκτες φλεγμονής στο σώμα. Εκτός από τα τηγανητά, τα λιπαρά βρίσκονται επίσης σε αρκετά έτοιμα αρτοποιήματα και ανθυγιεινά σνακ.