Διατροφή Υγεία

5 τροφές με αντικαρκινικές ιδιότητες που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα (εικόνες)

Ο Βαρουφάκης πανηγυρίζει την είσοδό του στη Βουλή με λύρα και Ξυλούρη | ΒΙΝΤΕΟ

Περισσότερο από οποιοδήποτε διατροφικό συμπλήρωμα ή βιταμίνη, η πρόσληψη συγκεκριμένων θρεπτικών μέσω της κατανάλωσης μη επεξεργασμένων τροφών μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου.

Οι ερευνητές προτείνουν πέντε κοινές τροφές που οι περισσότεροι καταναλώνουμε συχνά και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου.

Δείτε στην παρακάτω gallery ποιες είναι:

5 τροφές με αντικαρκινικές ιδιότητες που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα (εικόνες)

Καρότα: Όπως το σπανάκι και το κέιλ, τα καρότα είναι πλούσια σε καροτενοειδή, μια ομάδα αντιοξειδωτικών που συμβάλλει στην πρόληψη του ορθοκολικού καρκίνου

5 τροφές με αντικαρκινικές ιδιότητες που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα (εικόνες)

Δημητριακά: Το ψωμί, τα δημητριακά, το αλεύρι και τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο απομακρύνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου.

5 τροφές με αντικαρκινικές ιδιότητες που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα (εικόνες)

Ντομάτες: Οι μαγειρεμένες ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

5 τροφές με αντικαρκινικές ιδιότητες που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα (εικόνες)

Φυτικές ίνες: Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά, όσπρια και κάποια λαχανικά, προστατεύουν από τον καρκίνο του εντέρου.

5 τροφές με αντικαρκινικές ιδιότητες που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα (εικόνες)

Σκόρδο: Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει την καθημερινή κατανάλωση μιας σκελίδας σκόρδου για την προστασία από τους καρκίνους του ορθού, του στομάχου και του στήθους.

Πηγή: health.com